Magic Lanzarote 2017

Ironman Lanzarote At Work – Oktober 2013

 

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ironman at work – powered by men at work lanzarote

 

Hallo vom Ironman Lanzarote in spe
aus Teguise, im Herzen der Vulkaninsel

an dieser Stelle veröffentlicht der Feierabendprofi seinen Stundenzettel. Schwitzen und Quälen auf der Vulkaninsel.
Wobei – es ist weniger und weniger Quälerei und häufiger bereits ein Genuss,
diese ganze Hechelei auf Lanzarote, immer häufiger kann ich auch die Wunder am Rande der Trainingsstrecken rund um Teguise geniessen.

Mein derzeitiger Trainingsaufwand entspricht einem Halbtagsjob, Regenerationsphasen, Auswertung, bloggen etc. eingeschlossen!
Circa. 25 bis 40 Stunden monatlich arbeitet der noch-Aluminiummann an seinem Ziel Ironman Lanzarote auf dem Fahrrad und auf der Laufstrecke.
Das Schwimmen wird nach wie vor eher vernachlässigt, bis auf ein paar Dehnübungen in der Badewanne.
Daher taucht diese Komponente in meiner Statistik immer noch nicht auf – aber das kommt, logischerweise, auch noch!

Die Arbeit am Rande des Trainings, “blogging after jogging” und vieles mehr, nimmt nochmals ca. 30 Stunden in Anspruch.
Aber das tut ja nicht in den Beinen weh, also zählt es nicht.
Und die Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk nach der Arbeit am Rechner kann ich mir auch nicht mit der finisher-Madaille versüssen :-D

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Im Oktober waren es, ohne Badewanne, dem-Kinde-Hinterherrennen und Regenerationstraining,

  • 61.05KM Mountainbike
  • 91,6KM Laufen
  • 327,16KM Rennrad
  • Gesamtzeit ca. 29 Stunden.

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Zwischendurch gab es eine gute Woche unfreiwillige Trainingspause wegen Renovierungsarbeiten an meinem kanarischen Häuschen -
sonst regnet´s nämlich zwischen November und März an den – zugegeben sehr wenigen – Regentagen ordentlich durchs Dach.
Sollte ich meinen Trainingsaufwand weiter steigern wollen oder müssen, werde ich dann wohl die Jungs von men at work
für solche Arbeiten bemühen. Die können das auf jeden Fall besser als ich und ich kann mich aufs Schwitzen konzentrieren :-D

 

Vielen Dank an men at work für die Unterstützung und an runtastic.com für die ausführlichen Statistiken!

 

 

 

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